良好睡眠品質必備小物
我今天要介紹的是在外面租房子睡覺的時候必備的一些東西。我自己自從有了這些東西之後在外面睡覺都覺得非常舒服。這兩個東西分別是眼罩跟耳塞。我介紹一下我跟這兩個東西認識的源頭。
眼罩
第一次看到眼罩是在小時候參加一個魔術方塊比賽，有個項目是盲解，需要先花時間把打亂魔術方塊的顏色背下來，接著戴上眼罩，在沒看到的情況下把魔術方塊復原。這不是重點，重點是我在那時候看到一些可愛的眼罩，因此對這個東西有了印象。
眼罩對白天睡覺非常好用，或是有些睡太晚的人不想被刺眼的陽光吵醒。值得分享的是，比較貴的眼罩不一定比較好用。我買過這樣一個黑色的兩百多塊的眼罩，看起來外型很流線，且對眼睛跟鼻子有特殊的造型配合。但我後還買了一個五十塊的眼罩，發現戴起來體驗感差不多。
還有一個差別是顏色。我發現黑色的眼罩雖然隔光效果比較好，但是有個很大的缺點。那就是他一旦髒掉之後很難看出來。像我這個黑色眼罩現在就散發出一種發霉的味道，但我完全看不出來，非常可怕。因此我以後挑眼罩都會想要挑選淺色系的眼罩。
耳塞
耳塞則是在當兵的時候有個更深入的認識。由於當兵時常需要打靶，打靶的聲響很大，不戴耳塞的話，會被震到耳鳴。除了天生神力的人，通常都是需要耳塞的。
我發現在當兵的時候常常發一種耳塞式 3M 的耳塞。這種有非常好的效果，我自己用了非常滿意。他是一種記憶海綿的耳塞。配戴方式是先揉成細圓柱在塞到耳朵裡面。它會自動膨脹把你耳朵塞滿。如果你配戴的正確的話，你會完全聽不到手指在耳朵旁摩擦的聲音。
還有一點就是，最好要買這種有線的。如果用無線的會遇到的問題就是睡覺睡完耳塞就丟掉了，每次都要找很久才找得到耳塞，實在是會令人非常挫折。
這種有線的 3M 1110 型號耳塞一個大約在五塊到十塊之間，我當時一次買了 100 個。我也不認為這是難以負擔的價錢。我租房的經驗大約兩年，到現在還是覺得買耳塞非常值得。
我也有用過其他類型的耳塞。例如黏土的耳塞，但我覺得不太好用。黏土耳塞的原理是把空氣隔開，戴起來有種真空感，讓人不太喜歡，有種悶悶的感覺。另外還有一種可以重複水洗的耳塞，但這種耳塞的隔音效果不如 3M 1110 的。
3M 1110 耳塞的壽命大約是一到兩個禮拜。每天配戴的話大約一個禮拜，你會注意到耳塞表面出現一些孔洞，可能是氧化或使老化所致，隔音效果也會變差。也會慢慢有髒汙黏住在上面，用久了也會黏上耳朵的分泌物開始變臭。因此我建議大約一周到兩周換一次，可以達到兼具衛生與隔音的功能。
